co jest w pracy

Cześć, od pół tygodnia jestem na redukcji i mam pewien problem, otóż nie dam rady trzymać się makro które wylicza mi aplikacja fitatu. Masa ciała 91.7 -> 80 - 0.9 kg tygodniowo. Zalecenia aplikacji to: 2299 kcal, białko 180g, tłuszcze 50g, węgle 282. A w rzeczywistości 2299kcal, białka 177g, tłuszczy 80g węgli 206g. No i tu mamy problem, kalorie [...]

Glutamina jest jednym z 20 aminokwasów powszechnie występujących w białku. Jest aminokwasem względnie niezbędnym, czyli takim, który wprawdzie może być produkowany przez organizm, ale z którego syntezą organizm nie nadążą w sytuacjach wzmożonego zapotrzebowania, np. podczas przedłużającego się, intensywnego wysiłku fizycznego. Glutamina jest [...]

[...] żyłbym na lepszym poziomie niż obecnie zarabiając 2600 netto/mc przy tak wymagającej pracy że p******nięcie się w wierceniu otworów o jeden (rozwiercisz na większy otwór) a jest ich koło siebie 500, skutkuje że cały element idzie w p***u a kosztuje on 40 tys złotych. W Niemczech za to się dostaje 3-4 tys euro netto, tutaj 2500 złotych. A idz [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

Ogolnie bylem chory 10 dni nie trenowalem. Jeszcze nie jest super ale od niedzieli juz trenuje. Dodatokowo nie mialem internetu bo router sie spalil przez burze. mialem ciag pechowych sytuacji z których jedna wynikała z drugiej. Rozwalił mi się smochod, przez co musiałem jechać rano do pracy rowerem, zgrzalem się przewiało mnie i tydzień wyjęty z [...]

/SFD/2020/10/13/8c53e290354d49d39683c4ef85418eef.jpg Z wyborem treningu jest problem z reguły na początku naszej przygody z siłownią gdy faktycznie nie wiemy za bardzo za co się zabrać i od czego zacząć nasze zmagania z żelastwem. Jednak im jesteśmy bardziej zaawansowani tym lepiej odczytujemy sygnały naszego organizmu i więcej rozumiemy, które [...]

a jest faktycznie poprawa trzymania baterii na tej becie? bo mi na 5.0 wyraźnie pogorszyła się długość pracy na baterii, a gdzieś czytałem że naprawili to co wcześniej popsuli ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-13 07:35:08

witam.jestem nowy na tym forum.takze prosze o wyrozumialosc.mam dylemat co wybrac na pierwszy cykl czy mete czy moze tesc enan,a moze jakies inne srodki myslalem nad turanabolem ale slyszalem ze libido spada jak leci solo,prop odpada z powodu czestych iniekcji.moim celem by byla rekompozycja sylwetki spalenie tluszczu uwidocznienie miesni i [...]

[...] Kroki 10tys Jakoś to chyba nie był mój dzień na trening albo za dużo stresu od wczoraj . Siostra czeka na info z sanepidu bo koleżanka z pracy ma pozytywny wynik mi to nie jest na rękę bo akurat Dawid za 1.5tyg ma zawody i mieliśmy razem jechać( no i też w pracy koleżanka czeka na info od sanepidu bo u niej w grupie na studiach też był [...]

[...] ze za kilka tysiecy to sie wyzyc im nie da :)) a osmiorniczki nadal cene maja tyle ze w menu sejmowym sa ukryte jako sałatka To nie w tym roku, a parę lat temu to Bieńkowska powiedziała, że za 6 tys mogą pracować tylko złodzieje czy coś takiego. Elżbieta Bieńkowska jakby ktoś udawał, że nie zna to jest wspólniczka złodzieja o nazwisku Tusk.

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

Czytałeś wogole co wstawiłes ? ja wstawiłem prawie to samo xD Z moich obliczen wyszlo, że przecietna rodzina może liczyc na jakies 1600-1700euro pomocy to jest podobna kwota jak u nas - licząc w porównaniu do najnizszej krajowej xD Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-12 10:52:40 Troje dzieci i prawie 1209 euro samych zasiłków na dzieci, a [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

Nie czytam tych linków, ale w tytule jest o pracujących w Niemczech, a poczytaj o zasiłkach dla niepracujących. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-10-12 09:56:29 Masz tam i to i to. Żebyś nie musiał tam pracować to musiałbyś mieć 6 dzieci i za sobą pracę za parę koła euro/miesiąc. Proszę Cię popytaj kogoś kto tam jest lub się doinformuj [...]

Jesteśmy w eu i każdy może się przeprowadzic do Niemiec. Śmiesznie to wygląda, gdy ktoś krytykuje 500+ jednocześnie dając za przykład Niemcy, gdzie socjal jest na tyle wysoki, że mając troje dzieci nie trzeba pracować , bo zasiłki wystarczają na utrzymanie rodziny. Do tego tam rozdają obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, [...]

[...] ma się kontaktować w ciągu 5dni . Ona siedzi w domu a my póki co możemy wychodzić . Kortyzol to już mam wybity w sufit . I podobna sytuacja w pracy że w grupie na studiach też ktoś miał pozytywny wyniki koleżanka musi czekać na kontakt z sanepidem i później będziemy się dowiadywać co dalej . Mimo wszystko dla mnie to i tak jest mega naciągane

[...] na umiarkowanych obciążeniach sprawdza się u mnie doskonale. Zwiększyłem również częstotliwość a na tylny akton dodaję 1 wariację w każdym z 4 treningów. Na ten moment jestem już po redukcji, obecnie w 2 tygodniu deload'u Myślę, że za ok tydzień rozpocznę już pełnoprawny okres dobudowywania masy mięśniowej więc jest okazja aby podciągnąć [...]

Anglojęzyczny skrót BCAA stosowany jest w odniesieniu do trzech aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy te nazywane są potocznie aminokwasami rozgałęzionymi, albowiem są to jedyne aminokwasy charakteryzujące się rozgałęzionymi łańcuchami węglowymi. Aminokwasy rozgałęzione wchodzą w skład białek organizmu, tworząc łącznie największą, [...]

[...] Odpowiedź, jak najczęściej u mnie, nie będzie jednoznaczna, gdyż takowej nie może być. Podpowiem jednak na co zwrócić uwagę przy planowaniu optymalnej, w danym momencie (nie jest to zapisane w kamieniu raz na zawsze), częstotliwości treningowej. Objętość treningowa To od niej powinieneś rozpocząć rozważania na temat tego, jak często powinieneś [...]

[...] kłopoty rodzinne i inne okoliczności, które zaburzają normalne funkcjonowanie. Być może część z Was nie zdaje sobie sprawy, że jednym z największych generatorów stresu, jest trening. I to zarówno trening siłowy, jak i również aerobowy. Im dłużej, czy im bardziej intensywnie ćwiczysz, tym większy stres oddziałuje na Twój organizm. To jedna [...]